自然の醍醐味をダイレクトに感じ、観光スポットも自由に巡ることができる自転車旅がブーム！サイクリストの聖地・しまなみ街道をはじめ、北海道から九州まで、全国のおすすめサイクリングコースを厳選してご紹介。

暖かな春の遠方へのドライブを計画しているJeepオーナーに、ドライブ先のアウトドア・アクティビティとしておすすめしたいのがサイクリングだ。自転車旅は雄大な自然をダイレクトに感じられるだけではなく、周辺の観光スポットを小回り良く巡ることができるのが魅力。さらに、春は気候も心地良く、大人から子どもまで快適にサイクリングを楽しむことができる最高の時期だ。今回は自然・観光・グルメなど、ご当地の魅力が詰まったサイクリングコースを全国各地からご紹介する。

※この記事は、2023.03.30に掲載した「【2023年・サイクリング特集】春は自転車でライド！絶景やグルメに出会える全国のおすすめサイクリングコース21選」の内容を再編集し、増補改訂したものです。

爽快！北見〜端野ライド（北海道）

開放的な北の大地で、美しい田園風景とスイーツ系グルメを堪能

開放的な田園風景と北の大地のスイーツを楽しめる、距離45.4kmのコースが「爽快！北見〜端野ライド」だ。北見駅隣にある「北見サイクルステーション」にて、スポーツバイクをレンタサイクルして端野の町へ。爽やかなハッカのスイーツを扱う『山樹氷』、食事系からデザート系まで豊富なベーカリー『捏』などに立ち寄るのが◎！ 道中は美しい田園風景を楽しみつつ、焼き菓子・ケーキ・和菓子がそろう『菓子工房Shiga』にもぜひ。

▼INFO
サイクルアドベンチャーオホーツク推進協議会
http://hokkaido-okhotsk-cycle.com/

十和田湖グリーンロード（青森県）

滝や渓流が続く奥入瀬に沿って進む、自然豊かなサイクリングロード

▲奥入瀬の澄んだ空気を胸いっぱいに吸い込みながらサイクリング！

▲サイクリングロードのゴールで待つ、ご褒美の十和田バラ焼き。

美しい滝や清流が全長14kmにわたって続く、奥羽山脈の最北端に位置する奥入瀬渓流に沿って、木々のトンネルを進むのが「十和田湖グリーンロード」だ。荒々しい阿修羅の流れ、断崖から三段に落ちる雲井の滝、渓流最大の銚子大滝といった迫力のある自然景観が続き、コケやシダが一面に自生していることから、“隠花（花をつけずに胞子によって繁殖する植物）帝国”という別名でも知られている。ゴールの十和田湖では、ヒメマスやご当地グルメの十和田バラ焼きなども楽しみたい。

▼INFO
青森県サイクル・ツーリズム推進協議会
https://aomori-cycling.com/

秋田男鹿サイクリングロード（秋田県）　

インスタ映えする“ゴジラ岩”や、“秋田のウユニ塩湖”が話題！

▲男鹿の南西端・門前地区の潮瀬崎（しおせざき）にある磯場の“ゴジラ岩”。

▲水面に反射した風景が美しい“秋田のウユニ塩湖”

秋田県・男鹿駅から徒歩2分の場所で、レンタサイクルショップを運営する『男鹿自転舎』。こちらでは坂道も楽々な電動アシスト付きE-Bikeやロードバイクをレンタルすることが可能で、男鹿の名所を満喫できるコースを豊富にラインナップしている。中でも八望台・入道崎で男鹿の絶景の夕日を堪能できる「こでられない」ライドや、“ゴジラ岩”や“秋田のウユニ塩湖”が話題を呼ぶ鵜ノ崎海岸までの「さふらっと」ライドなどは、SNSでインスタ映えするスポットとして若者たちに人気だ。

▼INFO
男鹿市観光課
https://www.city.oga.akita.jp/index.html

国営ひたち海浜公園（茨城県）

約450万本のネモフィラなど、四季折々の花々を存分に楽しめる

▲約450万本のネモフィラは、例年4月中旬から5月上旬までが見頃。

▲海浜公園の名の通り、公園のすぐ側には太平洋。自転車なら広大な園内も楽々。

開園面積が約200ヘクタールの広大な園内で、四季折々の美しい花々を観賞できる国営ひたち海浜公園。特に4月中旬から5月上旬までは、みはらしの丘を約450万本の青いネモフィラが覆い尽くし、幻想的な風景とともに見頃を迎える。園内には4つのサイクルセンターがあり、全長約11kmのコースで気軽にサイクリングを楽しめるのも魅力。レンタルサイクルの保有台数は約1,400台と豊富なため、手ぶらで行っても楽しめるほか、自分の自転車も持ち込み可能だ。

▼INFO
国営ひたち海浜公園
http://hitachikaihin.jp/

秩父サイクリングコース（埼玉県）

都会の喧騒を忘れさせてくれる秩父の自然と、名産品の蕎麦を堪能

▲可憐な白い花を咲かせる蕎麦。見頃は6月上旬（春蕎麦）と9月下旬（秋蕎麦）。

▲羊山公園の芝桜の丘は、4月中旬から5月上旬までが見頃。

東京都心からクルマで約2時間の秩父は、日帰りで行ける人気スポットで、西武秩父駅がスタート＆ゴール地点となっている初心者向けが「秩父サイクリングコース」だ。道中には、都会の喧騒を忘れさせてくれるような清流・水車・花々が眼前に現れる。そして忘れてはならないもうひとつの楽しみが、絶品の蕎麦！ 四方を山に囲まれた盆地の秩父地方は、古くから埼玉県屈指の蕎麦の名産地として知られている。秩父の自然を満喫し、蕎麦に舌鼓を打つ……そんな心穏やかな週末をぜひ。

▼INFO
秩父市 産業観光部 観光課
https://navi.city.chichibu.lg.jp/

南房総・館山 花海街道サイクリング（千葉県）

1周・約120kmの上級者向けコースは、走り切った達成感が格別

▲房総半島の最南端に立ち、日本で2番目に古い野島埼灯台。

ぐるっと海岸線を回って1周が約120kmの南房総は、山間部のコースは標高差が起伏に富んでいるため上級者向けコースとして知られているが、走り切ったときの達成感は格別！ 道中には道の駅・三芳村鄙の里、道の駅・富楽里とみやま、佐久間ダム、道の駅・鴨川オーシャンパーク、野島埼灯台といった立ち寄りたくなるスポットが多いため、余裕を持って泊まりがけでチャレンジするのが吉。初心者は海沿いを走り、磯の香りや景色をゆったり楽しめるポタリングコースがちょうどいい。

▼INFO
館山市観光協会
https://tateyamacity.com/cycling

古の石仏と豊かな自然とサイクリング（東京都）

レンタサイクルで約4時間半かけて、寺院や季節の花々を鑑賞

▲色彩豊かなつつじが見られる、別格本山 塩船観音寺。

▲安楽寺の桃の木。

都心からアクセスしやすく日帰りでも自然を満喫できる青梅で、走行距離が約22kmのコースを寄り道しながら、滞在時間含め約4時間半かけてゆっくり回るコースが「古の石仏と豊かな自然とサイクリング」だ。自転車を持っていない方は、奥多摩駅近くのサイクリングツアー＆レンタサイクル『トレックリング』を利用。道中では4月中旬から5月上旬につつじまつりが開催される塩船観音寺や、シーズンになると桃の木で一面がピンクに染まる安楽寺など、歴史を感じるスポットへ。

▼INFO
青梅市地域経済部シティプロモーション課
https://www.omekanko.gr.jp/

富士山&伊豆半島をゆく ダイナミックな旅（静岡県）

富士山や伊豆の海・山・川のダイナミックな絶景とともにライド！

コース名にもある通り、雄大な富士山や伊豆の海・山・川のダイナミックな絶景とともにライドするコースがこちら。このスポットでは季節や時間によって表情が移り変わる、さまざまな富士山を堪能できる。さらに平坦な川沿いルート、入り組んだ海岸線、山深い峠道など、初心者から玄人まで満足させるコースがそろっているのも魅力。自転車でたっぷり走ったら、修善寺温泉をはじめとしたコース周辺にある湯でリラックスして、さらに伊豆の伊勢海老などの絶品グルメも味わいたい。
※静岡県内の詳しいサイクル情報は「SHIZUOKA CYCLING」を参照

▼INFO
静岡県スポーツ・政策課
https://www.pref.shizuoka.jp/kensei/introduction/soshiki/1002057/1041007/1018230.html

▼画像提供
静岡県東部地域スポーツ産業振興協議会HP
https://www.east-sports.org/

山中湖畔サイクリングロード（山梨県）

富士山を眺めながら、約14kmの湖畔を回るサイクリングロード

▲「山中湖畔サイクリングロード」から望むことができる雄大な富士山。

▲湖畔の風景や観光スポットを楽しみながら、マイペースに走れるコース。

約14kmの湖畔をほぼ1周できるように整備された「山中湖畔サイクリングロード」。サイクリングをしながら自然の風景を存分に楽しめ、雄大な富士山を眼前に眺めながら進んでいくコースになっている。また、国際的な自転車競技・ロードレースのコースを実際に走ることができるのも人気の理由だ。湖畔にはさまざまな飲食店・美術館・体験施設もあるため、休憩を挟みながら自分のペースで湖畔を回ることが可能。風のない穏やかな日には、“逆さ富士”を望むことができるスポットも！

▼INFO
山中湖村役場 観光課
https://www.vill.yamanakako.lg.jp

富山湾岸サイクリングコース（富山県）

“世界で最も美しい湾クラブ”に加盟した富山湾の美しい自然景観

▲東側ルートの途中にある「しんきろうロード」。

▲レトロな町並みが人気の「岩瀬エリア」。

サイクルツーリズムに力を入れている富山県では、“世界で最も美しい湾クラブ”に加盟した富山湾の美しい自然景観を体感できる「富山湾岸サイクリングコース」がおすすめ！ 世界屈指の絶景“海越しの立山連峰”を眺めながら富山湾岸を走る西側ルートや、レンタサイクルを利用して富山駅を起点に富山湾岸を走る東側ルートは、海沿いを開放感たっぷりに自転車で走ることができる。国宝瑞龍寺をはじめとした富山県の歴史と文化を感じながら田園風景の中を駆け抜ける田園コースも外せない。

▼INFO
富山県観光振興室
https://cycling-toyama.jp

いしかわ里山里海サイクリングルート（石川県）

“ジャパンエコトラック”認定ルートで豊かな自然や主要な観光地へ

▲千里浜なぎさドライブウェイ。

▲奥能登ルートでは、千枚田や見附島などが見どころ。

自然を満喫する新しい旅を提案する“ジャパンエコトラック”。その第9号エリア認定の「いしかわ里山里海サイクリングルート」は、豊かな自然や美しい景観、主要な観光地などを巡ることができる。主要な空港・鉄道駅や加賀・能登の海岸線を走る「いしかわ里海めぐりルート」や、日本遺産の北前船主集落や4つの温泉地を巡る「日本遺産・加賀四湯いでゆルート」など、7つのルートをラインナップ。サイクリングをより楽しめるモバイルスタンプラリーやフォトコンテストも注目！

▼INFO
石川県土木部道路整備課
石川県観光戦略推進部観光企画課
https://www.pref.ishikawa.jp/michi/cycling/cycling-web/cycling.html

伊勢志摩サイクリングフェスティバルコース（三重県）

“サイクリストに優しいまち”で、魅力の異なる6種類のコースを満喫

▲リアス式海岸の特徴的な地形がわかる桐垣展望台で記念撮影（画像提供：オールスポーツコミュニティ）。

▲サーフスポットとしても有名な国府白浜も人気のエリア（画像提供：オールスポーツコミュニティ）。

サイクリングイベントを頻繁に開催し、多くのライダーに愛されている三重県志摩市は、街を挙げて自転車の受け入れ態勢を強化中！ リアス式海岸ならではの地形や太平洋の絶景を堪能できる「太陽の道コース」や、国府白浜を眺めながら絵描きの町・大王へ続く「国府白浜と大王崎コース」、水族館にも立ち寄れる初心者向けの「賢島＆横山ファミリーコース」など6種類のコースがそろう。サイクリストたちの休憩所『Bicycle station SHIMA』では、クロスバイクのレンタルも可能だ。

▼INFO
一般社団法人 志摩スポーツコミッション
https://www.bicycle-journey.com

京都駅周辺〜東山エリア観光スポットめぐり（京都府）

京都の寺社やスポットをのんびり巡る都市型サイクリングロード

▲八坂通りから望む、古都の風情が漂う街並み（©️京都市メディア支援センター）。

▲舞妓さんが行き交う祇園・新橋通。道幅の狭い京都の走行時は周囲に注意（©️京都市メディア支援センター）。

主な観光地が10km四方に収まり、アップダウンの少ない平坦な地形が続く京都は自転車観光にぴったり！ 特におすすめしたいのが、世界遺産の西本願寺や京都最古の禅寺・建仁寺＆平安神宮など、京都を代表する寺社を自転車で巡るコースだ。京都の風情が漂う街並みをのんびりと走りながら、舞妓さんや芸妓さんがいる京都の五花街のひとつ・宮川町や祇園界隈などのスポットに立ち寄ることもできる。スタート＆ゴール地点が京都駅なので、ライド後は買い物をするのも良いだろう。

▼INFO
京都市 産業観光局 観光MICE推進室
https://www.city.kyoto.lg.jp/index.html

琵琶湖一周ルート（滋賀県）

サイクリング上級者は、全長191.6kmの“ビワイチ”にチャレンジ！

サイクリング上級者は、滋賀県の琵琶湖を舞台にした「琵琶湖一周ルート」で、全長191.6kmのライドに挑もう。気軽にショートカットできない通称“ビワイチ”は、しっかりとした準備と計画が必要だが、完走できたときの感動と達成感はとびきり！ 滋賀県の道を熟知しているプロサイクリスト・三船雅彦氏が監修したビワイチ推奨コースマップは、ビワイチのほかに守山スタート＆ゴールの北湖一周などの6コースと、周辺施設や店舗情報なども交えて紹介しているので走る際はチェック。

▼INFO
守山市都市経済部地域振興課
http://www.city.moriyama.lg.jp/

縁結び街道サイクリングコース（島根県）

平坦ベース＆寄り道スポットが満載の初心者でも楽しめるコース

出雲大社や宍道湖を通る約90kmの「縁結び街道サイクリングコース」は、松江と出雲大社を結ぶ国道431号線の一部を通って走る。一畑電車・松江しんじ湖温泉駅をスタート＆ゴールに、ショートカットのサイクルトレインも利用可能の、平坦ベースのコースは初心者でも楽々。道中には国宝・松江城や、世界的に有名な造園デザイナーのキース・ゴット氏が監修した『松江イングリッシュガーデン』、昔ながらの土蔵や街並みが残る木綿街道などの寄り道スポットが満載だ。

▼INFO
島根県　商工労働部　観光振興課
https://www.kankou-shimane.com/cycling/

蒜山高原自転車道（岡山県）

高原ならではの牧歌的な風景を舞台にした心地良いサイクリング

▲上蒜山・中蒜山・下蒜山の3つのコブは、総称して蒜山三座と呼ばれている。

▲コースの途中では、ジャージー牛がのんびりと草を食む風景が広がる。

蒜山高原スポーツ公園を出発し、蒜山高原自転車道を時計回りに走行するルート。蒜山三座を望む雄大な自然と牧歌的な風景が広がり、1周が約30kmとゆったりと走るのにちょうどいい距離なので、とりわけ春シーズンは高原特有のさわやかな気候が楽しめる。ジャージー乳製品が豊富にそろう『ひるぜんジャージーランド』、日本の名水100選にも選出された『塩釜の冷泉』、広大なラベンダー畑を有する『蒜山ハーブガーデンハービル』など、コース周辺の観光スポットにも訪れたい。

▼INFO
蒜山観光協会
https://www.maniwa.or.jp/hiruzen/

しまなみ海道（広島県）

海峡を横断できる全長が約70kmの自転車道はサイクリストの憧れ

▲島々を結ぶ7つの橋が見どころのしまなみ海道は、別名“橋の美術館”。

▲ヤシの木などが立ち並ぶ、南国情緒あふれる道をサイクリング。

日本初の“海峡を横断できる自転車道”のしまなみ海道は、その美しい景観から世界中のサイクリストの憧れだ。瀬戸内の歴史と文化にあふれる島々を結ぶ全長約70kmの海の道を満喫するため、広島県尾道市と愛媛県今治市の間にあるしまなみ海道沿線の自治体では、レンタサイクルを運営。各地区にあるレンタサイクルターミナルや、今治市内の一部のホテル・旅館でも自転車の返却が可能だ。眼下に望む瀬戸内の島々や7つの大橋の造形美を鑑賞しながら、絶景サイクリングを楽しもう。

▼INFO
一般社団法人 しまなみジャパン
http://www.shimanami-cycle.or.jp/

レンタサイクルでうどん屋めぐり（香川県）

うどんの名産地では、市内をサイクリングしながらの“グルメ旅”

▲真っ赤な光が幻想的な表情を見せるガラスの灯台・せとしるべ。

うどんの名産地・香川県では、レンタサイクルを利用して名店巡りをする方が増加中！ 高松市内の中心部は坂が少なく、メインストリートの中央通り周辺は自転車の走行路が整備されているため、慣れていない人でも走りやすいのが特徴。小回りの利く自転車なら、限られた時間内でもたくさんのお店を回れるだろう。加えて、昼と夜で異なる表情を見せるガラスの灯台・せとしるべ（赤灯台）や、栗林公園など市内の観光名所なども巡れば、お腹も心も満たせるサイクリングになるのでは？

▼INFO
公益社団法人 香川県観光協会
https://www.my-kagawa.jp/

今治・道後はまかぜ海道（愛媛県）

しまなみ海道〜道後温泉を繋ぐコースは観光スポットが満載！

▲国の重要文化財の指定も受けた道後温泉本館。

日本中・世界中のサイクリストの憧れ・しまなみ海道が通る今治市と、日本屈指の名湯・道後温泉のある松山市を繋ぐコースが『今治・道後はまかぜ海道』。海岸沿いはアップダウンが少なく、海風を感じながら気持ち良いサイクリングを楽しめるため初心者向きだ。そして松山市の中心部に入れば、重要文化財のある「松山城」や安藤忠雄氏が設計した「坂の上の雲ミュージアム」など、愛媛県で訪れたい観光スポットが満載！ ラストは道後温泉に立ち寄り、心身ともに癒やされて帰路につこう。

▼INFO
愛媛県 自転車新文化推進課
https://cycling-ehime.com

福岡・糸島ルート（福岡県）

海沿いに名所やグルメスポットが多い福岡の定番サイクルルート

▲夫婦岩として有名な桜井二見ヶ浦。

▲Photo by Atsushi Tanno

街と自然が共存するサイクル＆トレイルツーリズムを提案中の福岡！ 中でも海沿いで走行距離・約78 kmの『福岡・糸島ルート』は、信号が少なくて走りやすいことが魅力だ。街のシンボル・福岡タワーや夫婦岩が有名な桜井二見ヶ浦などの名所から、古民家を改装したジュースハウス『Blue Roof』や糸島グルメグランプリで優勝経験のある『伊都ホットサンド 笑顔』といったグルメスポットまで。『福岡・糸島ルート』は週末などの休日の混雑を避けて、平日にゆっくり楽しめるとなお良し。

▼INFO
（公社)福岡県観光連盟
https://www.crossroadfukuoka.jp/feature/cycle

自転車でめぐる歴史とグルメ旅　唐津〜有田（佐賀県）

佐賀自慢の王道観光スポットを盛り込んだルートと自転車向けの宿

▲画像提供：佐賀県観光連盟

▲画像提供：佐賀県観光連盟

サイクルツーリズムに力を入れる佐賀県は、「自転車で、佐賀がもっと好きになる」を合言葉に、“SAGA Cycling CLUB”を結成！ 自然・温泉・グルメなど、県内のスポットを楽しめる自転車旅を提案中だ。「自転車でめぐる歴史とグルメ旅　唐津〜有田」は、歴史的なトンバイ堀やどら焼きが自慢の伊万里の名店『小嶋や』、開放的な景色と出会える波戸岬や呼子大橋など、王道の観光スポットを盛り込んだルートで、自転車と宿泊できる『セントラルホテル伊万里』を起点に旅をしよう！

▼INFO
一般社団法人 佐賀県観光連盟
https://www.asobo-saga.jp/scc/

メイプル耶馬サイクリングロード（大分県）

廃線となった鉄道跡を利用する初心者向きのサイクリングロード

▲耶馬溪鉄道跡を利用した勾配の緩やかなコースは初心者におすすめ。

▲青の洞門のある競秀峰は耶馬渓の代表的な景勝地で、四季折々の景観が魅力。

昭和50年に廃線となった耶馬溪鉄道跡を利用した全長36.5kmの『メイプル耶馬サイクリングロード』は、勾配が緩やかなので子どもや初心者でも無理なく走れる。菊池寛の短編小説「恩讐の彼方に」で描かれる青の洞門などの景勝地や、全国最長の石橋である耶馬渓橋（オランダ橋）、国の有形文化財にも登録されている厚ヶ瀬トンネル1号・2号や平田駅ホームなど、沿線の見どころが充実。宿泊可能な耶馬溪サイクリングターミナルを筆頭に、レンタサイクル施設も整備されている。

▼INFO
中津市役所 耶馬渓観光室
https://www.cycling-oita.jp/

内牧温泉発、早朝ライド（熊本県）

運が良ければ雲海が見られる!?阿蘇の絶景サイクリングコース

▲雲海の向こうに浮かぶ阿蘇五岳。運が良ければこんな光景に出会えるかも。

▲阿蘇五岳を眺めながら外輪山の尾根筋を走るという絶景ライド。

阿蘇内牧温泉の宿・蘇山郷を早朝に出発し、ミルクロードから日の出を眺めるライドコース。阿蘇五岳を眺めながら外輪山の尾根筋を走る絶景ライドは、運が良ければ雲海に出会えることも。大観峰やスカイライン展望所から、阿蘇平野と阿蘇五岳を眺めれば、阿蘇カルデラの特徴的な地形がよくわかるはず。阿蘇に関しては、「劇場版 弱虫ペダル」に登場した聖地・蘇山郷に勤める、“コルナゴ部長”こと中尾公一さんが心強いガイド。雄大な自然を五感で感じられるコースは“一走”の価値あり！

▼INFO
阿蘇内牧温泉 蘇山郷
https://sozankyo.com/

Jeepに自転車を積んで全国のサイクリングコースにGO！

▲photo：安井 宏充（Weekend.）

クルマに自転車を積んでアウトドアへ出掛け、現地でサイクリングを楽しむ方が増えている中で、JeepならRealStyleの【Jeepモデル別・積載企画】にも登場した『ジープ グラディエーター ルビコン（Jeep Gladiator Rubicon）』は、自転車を積載するのに最高のスペックを備えた1台。Jeep最強のオフロード性能を誇るルビコン仕様のグラディエーターと自慢の自転車で、日本全国を津々浦々──それは乗り物を愛するJeepオーナーにとって、憧れの旅のスタイルのひとつだろう。

▲photo：佐藤 大輔

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商品に関するお問い合わせは、Stellantisジャパン株式会社まで。
ジープ フリーコール 0120-712-812（9：00～21：00、無休）
https://www.jeep-japan.com/

Text：ラスカル（NaNo.works）